据中国乳腺疾病防治协会调查显示：乳腺疾病的发病率占成年女性的48%，其中乳腺增生是最常见的乳房疾病，占乳腺疾病发病率的80%，而乳腺癌90%以上都是由乳腺增生恶化而来。中国每年约有20万人死于乳腺癌。因此乳腺增生的预防就显的尤为重要。以下都是预防乳腺增生的注意事项：

　　1、妊娠、哺乳：妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。
 
　　2、调理月经：临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。

　　 3、补充维生素、矿物质：人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。
 
　　 4、 保持好心情：没错，乳腺增生最怕的就是你心情好！因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

　　 5、睡觉规律：睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

　  6、低脂高纤饮食：遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。　
　
　　7、和谐性生活：和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会导致乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环， 避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
 
　　309医院产科权威专家温馨提示 ：预防乳腺增生要坚持“三早”方针，即每年定期专业检查、每月定期自查做到“早发现”；发现异常及时就诊做到“早诊断”，专业针对性治疗做到“早治疗”。