核心提示：做好孕前检查，调理好生活和饮食：许多夫妇的想法都是一样，希望自己能生个聪明健康的孩子，所以在决定生孩子之前，最理想是先作好一个家庭生育计划。做好孕前检查。

　　在做好孕前检查之前，最重要是留意你的饮食和生活方式，以及你平时的健康状况。最好是在受孕前下个决心，先调理好身体，并在怀孕期及哺乳期间一直都将身体保持在最佳状态。

　　饮食

　　假若你以前没有作过任何生育前的准备工作，现在你就要在饮食方面多加留意来增强体质。你有不吃早餐的习惯吗？有没有在午餐时只吃少量的食物，然后空著肚子等吃晚餐呢？假若你有家人的话，你有没有将新鲜的水果留给他们呢？你平时有没有胡乱吃些糕点饼干之类的高热量食品来充饥的坏习惯呢？要使健康立即改善过来的最佳方法是吃些新鲜蔬果及高纤维质食物，减少吃加工过的食物。

　　运动

　　如果你是整天伏案工作的话，你应该在余暇时做些运动，例如网球、游泳及缓跑等，或者在家里添置些健身器材，如划艇器及脚踏车等。尽量试著每天最少做20分钟的运动，每次运动都应该做到出汗，这样才能收到运动效果。如果不能做剧烈运动，先试试轻松的缓跑吧！总比什么运动也不做要好的多。

　　烟酒

　　香烟的害处已为人所证实，即使不吸烟的人和吸烟的人在一起，也会受其影响。一个妇女和吸烟人在一起，她便会吸入漂浮在空气中的焦油及尼古丁。假若你已计划好要生孩子，就应尽量在怀孕前戒烟。戒烟需要时间和恒心，为了婴儿的健康，怀孕前戒烟是事在必行的。因为吸烟与不育症有极大的关系，尤其对男性不育方面的影响更大。因为精子比卵子更容易受损害，而且已有实例证明，吸烟能破坏吸烟者身体细胞中的染色体。

　　酒精影响胎儿发育不健全的例子很多，主要影响孩子身、心两方面的发育。

　　年龄

　　现今社会越来越多女性在30岁后才生育，但她们却担心自己把生育最佳期耽搁了。因为她们都曾经听说，越迟生育的妇女，她们的胎儿发育不良的可能性便越大。第一次怀孕的高龄产妇，常要冒著生“畸形”婴儿的危险。许多经过细心研究的个案记录显示，妇女在20岁之后怀孕会较为安全，而怀孕危险会随年龄的增加而提高。

　　309医院产科权威专家温馨提示：积极做好孕前检查：为生个健康的优生宝宝，务请记得做孕前检查！在孕前就接受检查及咨询，不但可以让准妈妈在最健康的情形下孕育下一代，也可以事先知道是否要做特殊的产前胎儿诊断。 孕前检查就像我们接受健康检查一样，项目可多可少。