核心提示：怀孕妈妈小心贫血：分娩时，贫血的怀孕妈妈常使胎宝宝不能耐受子宫阵阵收缩造成的缺氧状态，在子宫内窒息，贫血还会发生宫缩乏力、产程延长、产后出血多等情况；在产褥期比正常产妇的抵抗力低，易感冒和泌尿道感染，严重贫血会导致未成熟儿及早产儿的发生率明显高于正常孕妈妈。

　　贫血会使怀孕妈妈发生妊高症的比率明显增高。不过，如果较轻就不易被察觉，会造成长期慢性贫血，使胎宝宝的生长发育受到影响，如宫内生长迟缓、足月时体重不够2。5千克、出生后易发呼吸道及消化道感染。

　　因此，怀孕妈妈从开始怀孕就要多吃富含铁的食物：

　　1、豆制品含铁也较多，肠道吸收率也较高。

　　2、在主食上最好多吃面食，面食较大米含铁多，吸收率也比大米高。

　　3、瘦肉、家禽、动物肝及动物血（鸭血、猪血）、蛋类含铁较多，同时多吃水果和蔬菜，水果和蔬菜不仅能补铁，所含的维生素C促进铁的吸收和利用。

　　怀孕期间该怎样判断是否贫血

　　根据血色素检测贫血存在，并需要治疗到正常水平。一般在妊娠期贫血与铁缺乏有关，孕妇可以补充含铁成分的补血药并常吃富含铁的食品：蛋尤其是蛋黄、动物肝脏、精肉等，维生素C可帮助铁的吸收应补充。由于贫血较长时间没有纠正可服用叶酸。

　　准备怀孕前，除了要调整自己的身心状况、进行相关的孕前检查之外，有几种疫苗也是最好在孕前3~6个月就接种的哦！

　　疫苗1　德国麻疹疫苗

　　好发季节：德国麻疹好发于春季或冬季。

　　传染途径：可经由飞沫或接触传染。

　　症状：一般人如果感染德国麻疹，会有全身性出疹、轻度发烧、关节痛等症状，但症状轻微几天后就会复原，不会留下什么后遗症。

　　建议接种的理由

　　孕妇感染德国麻疹对胎儿来说，结果就不一样了。黄建勋主任说，怀孕3个月以内的孕妇如果感染德国麻疹，有10%~60%的几率会生下先天性缺陷儿，又称为先天性德国麻疹症候群，将造成耳聋、视网膜病变、智能障碍、畸形、心脏疾病等问题。

　　此外，刚出生的婴儿可能还带有德国麻疹病毒，具传染性，需先做相关的病毒筛检及隔离。

　　如果怀孕中后期感染，胎儿发生异常的比例会下降。不过，还是必须密切注意胎儿的发育变化，因此，孕前注射疫苗才能确保母婴健康。

　　接种注意事项

　　1. 接种德国麻疹疫苗是预防感染的最好方法。

　　2. 德国麻疹疫苗为活性的减毒疫苗，接种后的3~6个月内应先避孕，因此，最好先确认没有怀孕才注射。

　　3. 虽目前尚未有疫苗引起畸形的报告，但如果接种后不久怀孕了，一定要进行密集的产检追踪观察，以确保胎儿发育正常。

　　4. 有些适婚女性可能已经有抗体，如不确定时，可先抽血检验。另外，黄建勋医师提醒未接种过麻疹疫苗的外藉新娘，应于孕前接种该疫苗。

　　5. 只需打一支便可， 6~8周后就会有抗体。

　　6. 少数人接种后可能会有轻微发烧等副作用，通常几天就会改善。

　　疫苗2　水痘疫苗

　　好发季节：全世界都有水痘的踪迹，好发于冬季及早春。

　　传染途径：感染者多半是儿童，水痘具有相当强的传染力，如果家中有一个孩子感染水痘，有85%的机会会经由空气、飞沫及直接接触传染给另一个孩子。

　　症状：幼童感染了水痘后，全身会出现丘疹与水疱，7~10天会复原，只要预防搔抓留疤，并不会有后遗症。而成人及孕妇感染水痘，症状及并发症会较幼儿严重。

　　建议接种的理由

　　黄建勋主任表示，怀孕20周前如果感染水痘，可能会造成胎儿发

　　生严重的并发症，如脉络网膜炎、小脑、肾脏水肿、四肢发育不良等。

　　所以，怀孕早期如果遭遇水痘感染，一定要接受进一步的密切产检。

　　如果过了20周之后感染的水痘，其威胁会减少许多，影响胎儿的

　　机会不大，但婴儿出生后发生带状疱疹的几率会较高。

　　309医院产科权威专家温馨提示：

　　怀孕妈妈从开始怀孕就要多吃富含铁的食物来预防贫血：

　　预防贫血1、豆制品含铁也较多，肠道吸收率也较高。

　　预防贫血2、在主食上最好多吃面食，面食较大米含铁多，吸收率也比大米高。

　　预防贫血3、瘦肉、家禽、动物肝及动物血（鸭血、猪血）、蛋类含铁较多，同时多吃水果和蔬菜，水果和蔬菜不仅能补铁，所含的维生素C促进铁的吸收和利用。